Cada estudiante elige tarjeta/pegatina rojo/amarillo/verde al entrar y al salir. Propósito: tomar conciencia del estado emocional y ajustar expectativas. Paso a paso: (1) Presenta el código, (2) modela con ejemplos, (3) incorpora mini-estrategias: “si es rojo ➜ pido ayuda / me doy 2 min para respirar; si es amarillo ➜ plan breve; si es verde ➜ listo/a para colaborar”.

Usa una matriz sencilla (energía baja/alta × agradabilidad baja/alta) para ubicar emociones con precisión y elegir estrategias. Ejemplos: baja energía + baja agradabilidad ➜ “triste / cansado”; alta energía + alta agradabilidad ➜ “entusiasmado”.
Tras ubicar, eligen una acción reguladora (estirar, pedir turno de palabra, escribir, moverse, beber agua).

Presenta una rueda de emociones para ampliar vocabulario (ej.: “preocupado”, “frustrado”, “agradecido”, “orgulloso”). Dinámica: nombra la emoción con detalle, identifica causa y necesidad (“Cuando pasó X me sentí Y porque necesito Z”).

Registro semanal breve: Qué sentí → Qué hice → Qué aprendí → Qué haré la próxima vez. Úsalo para tutoría y metas personales. Puede ser analógico o digital (Moodle/taller de escritura).

Cuento: relato breve con dilema emocional. Acordamos: normas/soluciones. Reparamos: acciones concretas (cartas de disculpa, turnos de ayuda). Evaluamos: ¿qué funcionó y por qué?

Para conflictos cotidianos: “Me siento… cuando… y necesito…”. Practican pedir apoyo específico sin culpar. Útil en rincones de trabajo cooperativo y roles de aula.