Respiracion geometrica

🌌 Respiración Geométrica

La respiración geométrica es un viaje de atención y calma en el que tu respiración sigue el camino de figuras geométricas. Cada lado de la figura representa un tiempo respiratorio: inspirar, exhalar o mantener el aire.

• 🌕 Fase 1 – Círculo (2 tiempos): inspiro – exhalo, 5 repeticiones.
• 🔺 Fase 2 – Triángulo (3 tiempos): inspiro – exhalo – aguanto, 10 repeticiones.
• ⬜ Fase 3 – Cuadrado (4 tiempos): inspiro – aguanto – exhalo – aguanto, 15 repeticiones.
• 🔷 Fase 4 – Pentágono (5 tiempos): inspiro – inspiro – aguanto – exhalo – aguanto, 20 repeticiones.
• ⬡ Fase 5 – Hexágono (6 tiempos): dos inspiraciones – dos exhalaciones – dos pausas, 25 repeticiones.

Con cada figura aumentas el reto: más lados, más tiempos, más concentración. El objetivo es no despistarte durante toda la secuencia. 🧘 Respira con calma, siente tu cuerpo y deja que la geometría guíe tu mente.

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