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Mundo interior

💙 Mundo interior

Calma, atención y autoconocimiento con meditación, mindfulness y yoga. Propuestas breves y recursos abiertos.

🧘‍♀️ Meditación & Mindfulness

🪷

Ejercicios de mundo interior

Prácticas breves para aula y casa.

🔔

Meditación Karey Jegá

Guía paso a paso para iniciar una meditación muy especial.

🎧

UCLA Mindful · audios libres

Meditaciones guiadas (varios minutos y niveles).

⏱️

Insight Timer (gratuita)

Miles de sesiones guiadas y temporizador.

📘

Mindful.org · empezar

Guías sencillas para introducir mindfulness.

🧎 Yoga

📖

Cuento motor cooperativo (puzzle de Aronson)

Diseño de sesión con creación y roles.

🌈

Cosmic Kids Yoga

Historias guiadas para Primaria/Infantil.

🧘

Yoga with Adriene

Series para principiantes y sesiones cortas.

🌬️ Respiración consciente (1–5 min)

☑️ Respiración en caja 4–4–4–4 🕊️ Técnica 4–7–8 (relajación) 🛌 Body scan (recursos Palouse) 🔷 GeoBreath · Los Mundos Edufis (4–4–4–4)

📚 Lecturas recomendadas

🎲 Juegos mindfulness 🐸 Tranquilos y atentos como una rana 🌬️ Respirad 🫧 Burbujas de paz 📖 Cuentos de Burbujas de Paz

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- Colapsar Expandir MEDITACIÓN & MINDFULNESS
  
  ejercicios para mundo interior
  
  Karey Jegá
  
  Respiracion geometrica
- Colapsar Expandir YOGA
  
  Puzzle Aronson - Cuento motor - Fichas y elementos
- Colapsar Expandir ESTUDIOS O PROPUESTAS DE OTROS AUTORES

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